Польза тыквы для женского организма
Положительные свойства тыквы давно ни у кого не вызывают сомнений: в ней много витаминов, она питательная и сладкая, при этом совсем некалорийная. Давайте рассмотрим, чем полезна тыква для организма женщины и как её используют в народной медицине и косметологии.
Польза тыквы для женского организма
Польза тыквы
Польза тыквы для женского организма заключается в следующем:
- Витамин Е в составе помогает укрепить кровеносную систему, ногти и волосы, подарит молодость и мягкость коже – все это особенно важно для женщин. Также он принимает участие в новообразовании клеток, помогает скорому зачатию и выводит токсины. Польза продукта обусловлена также его легкостью – это отличное дополнение к диетическому питанию.
- Наличие альфа-токоферола омолаживает и тонизирует кожу, помогает сгладить неприятные симптомы климакса.
- Если кушать тыкву во время беременности, ее свойства положительно скажутся как на здоровье матери, так и на состоянии плода.
- Фолиевая кислота в составе обеспечит будущему малышу нормальные рост и развитие. Ягода также положительно влияет и на иммунитет.
- У продукта минимальные противопоказания, поэтому вред возникает только в случае индивидуальной непереносимости.
Благодаря особым свойствам, плоды можно употреблять для лечения гинекологических заболеваний, мастита, мастопатии и даже бесплодия.
Диетологи рекомендуют включать тыкву в основу рациона в период интенсивного похудения. Все дело в том, что в ее составе присутствует карнитин, который улучшает усваивание организмом жиров.
За один прием пищи нужно съедать около 50 г тыквы в сыром виде.
Суточная норма около 150-200 г. Намеренное превышение дозы не рекомендовано – это может стать причиной возникновения аллергических реакций.
Основные калории содержатся в мякоти, но полезные соединения находятся не только в ней. Также можно использовать и тыквенный сок, семечки или масло.
Тыквенный сок
В составе свежего тыквенного сока присутствуют все необходимые организму металлы в натуральном виде.
Наличие клетчатки окажет положительное воздействие на кишечник. Вышеупомянутые минералы помогают перенести сердечно-сосудистые заболевания, а также они будут влиять на скорейшее выздоровление.
Тыквенные семечки
Семена богаты на минералы и витамины – в этом и состоит их польза. Стоит выделить группы А и Е. Они омолаживают организм в целом, благотворно влияют на кожу, волосы и ногти, и не заменимы для поддержки организма в период интенсивного похудения (при жестких диетах).
Особенно полезны тыквенные семечки для женщин с ломкими или секущимися волосами – бата-каротин помогает быстро восстановить луковицу и разгладит чешуйки.
Еще одно неоценимое свойство этого продукта для человека – это помощь в лечении полипов, как в желудке, так и в половых органах.
Для наилучшего усвоения семечки нужно съедать с яичным белком. Суточная норма: 100 г перемолотого продукта на 1 яйцо.
Полезно принимать их в качестве профилактического средства от гельминтов.
Тыквенное масло
Этот продукт богат фитоэстрогенами, что делает его полезным для женщины в любом возрасте, а особенно – в период менопаузы и постменопаузы.
Фитоэстрогены уменьшают вероятность развития рака молочной железы и помогают его лечить.
Тыква полезна в любом виде
Соединения в составе тыквенного масла способствуют снижению высокого давления, уменьшают боль в суставах и избавляют от мигрени.
Используют только холодный отжим. Нагрев снижает его полезные свойства.
Улучшение состояния будет заметным уже через 2 недели, если употреблять регулярно. Оптимальная дозировка – 4 капли (в чистом виде), или же 3 на кусочек хлеба до приема пищи.
Сферы применения тыквы
В косметологии
В косметических целях используются мякоть и масло плода.
- За счет своего особенного состава тыква в косметологии применяется как средство для увлажнения кожи. Кроме того, успокоительный и противовоспалительный эффект позволяют использовать её для решения проблем с сухой и чувствительной кожей. Давно известно, что тыквенные маски устраняют морщины, ускоряют регенерацию клеток кожи и снимают раздражение. Аналогично воздействует тыква и на волосы. Противопоказания могут быть только при индивидуальной непереносимости продукта.
- Энзимы, входящие в состав тыквы, являются хорошим препятствием росту волос, поэтому вытяжки этих энзимов используются в энзимных пилингах, как в домашних, так и в салонных.
- Экстракт тыквы можно встретить в креме, гелях для душа или мыле. Немного реже он встречается в средствах для ухода за волосами.
- Спа-процедуры тоже не обходятся без этого ингредиента Ее чистый экстракт – основа для продолжительных масок. Их применяют для зоны декольте, лица и шеи.
При беременности
Беременным девушкам нужно пить тыквенный сок или употреблять продукт в отварном виде. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Благодаря очищению организма будущая мама меньше страдает от запоров, тошнота становится реже.
Тыквенные семечки – это отличный способ побороть тошноту. Утром нужно скушать натощак несколько штук и и рвотные позывы отступят. Дневная норма: 20-30 г.
Для укрепления иммунитета
Тыква богата соединениями, укрепляющими иммунную систему человека. Для лучшего действия можно комбинировать ее с другими иммуностимулирующими продуктами.
Есть один простой рецепт, который сбережет ваше здоровье зимой, поможет согреться и просто порадует вкусом.
- 2 лимона нужно ошпарить кипятком, чтобы убрать горечь.
- Примерно 200-300 г. тыквы и имбирный корень (количество по вкусу) нарезают кусочками.
- Лимон нарезают вместе с кожурой, но от семечек следует избавиться.
- Затем все это смешивают с медом и перемалывают в блендере до получения однородной массы.
Полученное лакомство очень хорошо сочетается на десерт с чаем, оладьями и печеньем. Оно долго хранится, так что баловать себя можно вдоволь.
Профилактика рака
Исследования ученых доказали, что тыква является эффективным средством профилактики онкологии. Все дело в высоком содержании витамина Е, который препятствует развитию раковых клеток.
Для предотвращения рака молочной железы используют лекарственный препарат Мамаджева с экстрактом горькой тыквы (вытяжки из семян).
Его часто прописывают женщинам в возрасте от 50 лет и в период климакса. Он оказывает на организм комплексное действие – работает как антиоксидант.
Противопоказания
Тыкву можно употреблять практически всем – противопоказания к ней минимальны. Она может причинить вред при:
- гастрите с низкой кислотностью.
- желудочных коликах.
- нарушении кислотно-щелочного баланса.
В сыром виде нельзя ее кушать при повышенном сахаре в крови.
Внешнее же применение продукта в качестве масок на кожу не рекомендуется только в случае индивидуальной непереносимости и аллергии.
Что еще нужно знать
Тыква относится к универсальным продуктам. Она обладает множеством полезных свойств и помогает бороться со различными, в т.ч предупреждает появление рака. В косметологии она широко применяется как натуральное средство для ухода за кожей всех типов.
Поэтому, если вы хотите поддерживать красоту и здоровье, непременно включайте тыкву (и её семечки) в рацион.
Вред продукта может быть обусловлен нарушением техники в уходе при выращивании — но это одиночные случаи.
Семена не обязательно применять в пищу в составе какого-то особого блюда, можно просто раз в день съедать по одной ложке.
