Грейпфрут при беременности
Витамины, присутствующие в цитрусовых фруктах, важны для мамы и ребенка. Грейпфрут при беременности приносит пользу при употреблении в небольшом количестве.
Грейпфрут при беременности
Польза грейпфрута
В составе цитрусовых содержится масса полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислота, клетчатка, эфирные масла и фитонциды. Все эти составляющие необходимы здоровья для мамы и малыша.
Польза грейпфрута при беременности и грудном вскармливании обуславливается следующим:
- Низкая калорийность. В 100 г мякоти всего 30–40 кКал. Калорийность зависит от сорта.
- Наименьшее количество аллергенов из всех цитрусовых.
- В составе есть вещество, регулирующее холестерин в крови. Употребление в пищу регулярно улучшит кровообращение. При беременности польза цитрусового слишком высока, т.к ликопен приводит в норму артериальное давление, скачки которого наблюдаются в период вынашивания ребенка;
- Низкий индекс гликогена удерживает в норме уровень глюкозы в крови, что делает его незаменимым продуктом для людей, страдающих сахарным диабетом.
- Витамин A и бета-каротин способствуют правильному формированию и развитию плаценты и отвечают за рост мягких тканей плода.
- Витамин C повышает иммунитет и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Пантотеновая кислота улучшает работу эндокринной системы, нормализует деятельность надпочечников и нервной системы матери.
- Грейпфрут беременным и кормящим — хорошее профилактическое средство от запоров. Клетчатка нормализует пищеварительные процессы, обеспечивая хорошую перистальтику кишечника.
- Фолиевая кислота обеспечивает полноценное протекание беременности и участвует в формирования нервной системы ребенка.
- Кальций обеспечивает образование и укрепление костных тканей плода.
- Магний улучшает психическое состояние, помогает избавиться от депрессивных расстройств и бессонницы. Он также предупреждает преждевременное прерывание беременности.
- Масла с экстрактом косточек грейпфрута беременным будет эффективным средством для борьбы с растяжками на коже.
Вред грейпрута
Несмотря на огромное количество полезных свойств, грейпфрут при беременности на ранних сроках способен вызвать некоторые негативные последствия. Доказано, что если чрезмерно употреблять грейпфрут беременным, то это может спрофоцировать:
- ухудшение работы печени;
- снижение эффективности лекарственных препаратов;
- спазмы в желудке;
- аллергические реакции (в редких случаях).
Вред грейпфрута беременным и кормящим мамам будет только при частом употреблении в больших количествах. От пары долек сочного фрукта не будет никакого вреда.
Употребление при беременности
Фрукт может избавить от тошноты в первом триместре
Цитрусовые в период беременности помогут избавить будущую маму от ряда проблем. Витамины и микроэлементы в составе являются незаменимыми для вынашивания и правильного формирования плода. На каждом сроке грейпфрут беременным особенно полезен.
В 1 триместре:
- Помогает справиться с тошнотой и снизить другие проявления токсикоза.
- Укрепляет иммунитет женщины, который резко падает на раннем сроке беременности.
- Улучшает настроение и снижает депрессию на фоне гормонального дисбаланса.
- Помогает справиться с авитаминозом.
Во 2 триместре:
- Уменьшает отечности на ногах и выводит лишнюю жидкость из организма.
- Улучшает перистальтику и предотвращает проблемы с опорожнением кишечника, из-за которых беременные страдают от развития геморроя.
- Выступает профилактикой здоровья зубов и десен.
В 3 триместре:
- Поможет нормализовать скачки давления.
- Предотвратит стремительный набор массы тела будущей мамы;
- Выведёт из организма шлаки и токсины.
Кушать грейпфрут беременным во время последнего триместра стоит не более половины фрукта в сутки.
Употребление при ГВ
Правила употребления грейпфрута при грудном вскармливании:
- Не вводите в рацион до достижения ребенком возраста 3 мес. При склонности малыша к диатезу употреблять только по достижении ребенком 6 месяцев.
- Перед едой осмотрите фрукт, на нем не должно быть каких-либо повреждений или вмятин.
- Не стоит есть белую пленку с долек.
- Не ешьте фрукт на голодный желудок.
- После употребления в течение 2 суток наблюдайте за реакцией крохи.
- Суточная порция должна быть около 100 г. мякоти или стакан сока.
- Кушать этот фрукт стоит не больше 1 раза в неделю.
Слишком много фрукта в рационе кормящей женщины влияет на вкусовые качества грудного молока, а прибавление горечи провоцирует отказ малыша от груди.
Грейпфрут в рационе ребенка
Детям грейпфруты можно давать после года
Цитрус нельзя давать ребенку, не достигшему 1 года, но в некоторых странах допускается прикорм с 6 месяцев.
Пробовать фрукт стоит после приучения к грушам, яблокам, персикам, сливам и др. Это обусловлено частыми аллергическими реакциями и расстройствами пищеварения у маленьких детей.
К 12 месяцам организм ребенка окрепнет, а желудок сможет лучше переносить фруктовые кислоты, эфирные масла и фитонциды, имеющиеся в составе.
При введении в рацион стоит соблюдать правила:
- Нельзя предлагать фрукт впервые, если малыш болен и несколько дней после выздоровления. При ослабленном организме он способен вызвать ухудшение состояния ребенка.
- Пробу лучше провести в первой половине дня. Будет возможность рассмотреть негативные реакции и принять меры.
- Знакомство с фруктом желательно начать с сока.
- Первая порция составляет 0.5 ч. л. При отсутствии реакций — увеличивайте постепенно вдвое. Максимальная доза для ребенка при однократном приеме 50 мл.
- Только после привыкания к вкусу сочайте сок фрукта с другими соками.
Состав 100% грейпфрутовых соков слишком насыщенный. Он разрушает зубную эмаль, поэтому для детей в концентрированном виде не рекомендован.
В дальнейшем предложите ребенку дольки фрукта, предварительно очистив от кожуры и белых прожилок. Фрукт усиливает аппетит.
Противопоказания
Строгих противопоказаний к употреблению грейпфрута во время беременности нет, но оно должно быть крайне осторожным. При большом количестве положительных характеристик, имеется ряд побочных явлений различного характера. К ним относят:
- сыпь на всех участках тела;
- покраснения и шелушения кожи лица и рук;
- вздутие у взрослых и колики у малышей;
- запор или диарею.
К противопоказаниям для беременных женщин относят: язвенные болезни желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания почек и печени, цистит, гепатит. В этих случаях фрукт принесет только вред. В отдельных случаях грейпфруты при беременности вызывают изменения голоса и появление отечности лимфатических узлов.
Особые предосторожности при употреблении:
- Кушать в сыром виде или пить сок грейпфрута беременным не стоит совместно с приемом лекарств.
- Не злоупотреблять при повышенной кислотности желудочного сока.
- При грудном вскармливании лучше воздержаться от фруктов с красной мякотью до достижения ребенком полугодовалого возраста.
- Не желательно употребление при болезнях печени.
После первой пробы ребенком понаблюдайте в течение 3 суток. При появлении негативных реакций не употребляйте фрукт.
Заключение
Цитрус в рационе будущей мамы и маленького ребенка незаменим, но первые приемы в пищу нужно строго контролировать. При правильном и умеренном употреблении получите не только вкусное лакомство, но и полезную пищу.
